オハナハウスぶろぐ

2020年6月24日 水曜日

7月からベビーマッサージ教室を再開します

4月からお休みしていたベビーマッサージ教室を7月から1時間1組~2組までに縮小して再開します。

月1回のクラスでしたが、週2回に枠を増やして、このような状況下でもなるべく多くのママと赤ちゃんがベビーマッサージを体験できればと思っています。

 首が据わったくらい~1歳前後までの赤ちゃんが参加できます。

 

毎週 火曜・木曜 10~11時

 

他の方と一緒はまだちょっと心配・・・という方は申し出ていただければ、個別クラスとして1時間1組で行うことも可能ですし、ベビーマッサージと一緒に赤ちゃんの体重測定なども可能です。

出産されたママと赤ちゃんが集う場所や相談する機会も非常に少ない今、少しでも産後のママと赤ちゃんがリフレッシュできる時間になればと思っています(*'U`*)



pic20200624123841_0.JPG
このエントリをBuzzurlにブックマーク

投稿者 オハナハウス | 記事URL

2020年6月11日 木曜日

オンラインで産後リカバリー親子ピラティスクラス 6/11

『Zoom』を使ったピラティスクラス、毎週開催されています!

他院でご出産された方も参加できますのでご興味のある方はお気軽にご連絡ください♪

 

以下、堀安奈先生よりコメントです(b゚v`*)

 

゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜

 

毎週木曜午前は産後リカバリーオンラインLIVEピラティスクラス。

 

親子ピラティスクラスなんですが最近は専ら、べビ抜きでママのみで本気で産後リカバリーに励むクラスになっています。

 

なので、産後に関係なく弛んだ骨盤底筋を締める骨盤エクササイズにフォーカスしたクラス構成にしています。

実際、お産を10年前に終えた方もクラスに参加してくれています☆

 

実は私が先週末、敷地内の階段を一段踏み外し右腰を捻ってしまい、ぎっくり腰になっていたのですが、必死にセルフでバー・アスティエで治しました!

まだ完治していませんが、かなり良くなってきました。

 

生徒さんも、子育てで背中がパンパンに張っていたり子どもを抱っこする利き腕側の疲労。

骨盤の歪み。

などなど、皆さんそれぞれ身体トラブルを抱えています。

 

60分強クラスの中で、ご自身の身体を向き合って自分の不具合に気付くことも大事!と思っています。

 

皆さんかなり汗だくでエクササイズに取り組んでいらっしゃいました!!

私も汗だくでした。。。

最後はやはりみんなで辛くて笑っちゃうのが私のクラスの特徴なのかな!?と最近思います。

 

週9クラス、オンラインLIVEレッスンをしていますが、どのクラス(プライベートレッスンも)毎回楽しくて幸せです(*'U`*)

 

バー・アスティエ協会認定講師

バレエ講師

産前・産後ピラティス講師

 

堀安奈


pic20200622121308_0.jpg
このエントリをBuzzurlにブックマーク

投稿者 オハナハウス | 記事URL

2020年6月 2日 火曜日

マタニティアート

9ヶ月の妊婦さんのお腹にマタニティアートをしていただきました。

上のお子さんの手形もデザインに取り入れて、とっても素敵なアートが完成しました。

赤ちゃんがおじきをしていて、可愛いですね(*'U`*)

 

マタニティアートは生まれてくる赤ちゃんの健やかな成長、そして安産を願うアートです。

当院で出産予定以外の妊婦さんも出来ますのでご興味のある方はご連絡ください(*'U`*)

 

face book : 横須賀市のマタニティアート/ハンドメイドAtelier Nico

https://www.facebook.com/atelier.nico.yokosuka/


pic20200603150535_0.jpg

pic20200603150535_1.jpg
このエントリをBuzzurlにブックマーク

投稿者 オハナハウス | 記事URL

2020年5月28日 木曜日

オンラインでピラティスクラス 5/28

先週に引き続き、木曜日はオンラインで産後リカバリー親子ピラティスクラスが開かれました。

おうちにいながら60分しっかり身体を動かせるので、みなさんとても楽しそうですo(^▽^)o

来週6/4(木)と6/11(木)はレッスンの時間が9:30~10:30となりますのでお間違いなく~

 

他院で出産された方も参加できますので、ご興味のある方はお気軽にご連絡ください♪

 

以下、堀安奈先生よりコメントです(*'U`*)

 

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

 

5/28(木) 10:00~11:00

産後リカバリー親子クラスのオンラインレッスンを行いました。

 

前回は私がポケットwi-fiでレッスンしていたため、ネット環境が悪くご迷惑をお掛けしてしまいましたが、最近ネット環境を改善した為、今日は最後まで止まることなく身体を動かしていくことができました。

 

妊娠、出産で延びてしまった仙腸関節をほぐし、骨盤底筋群(尾骨筋や肛門挙筋etc)を意識したレッスン内容にしました。

 

今日はピラティスの要素は腹筋トレーニングだけにし、ほぼバー・アスティエのエクササイズを入れて動いていきました。

いつもより、キツかったかな?と思いますが・・・

踊りの要素も取り入れたことで皆さん笑顔で頑張っていました‼

 

寝ながら、内転筋群のトレーニングは皆さん真顔&ものすごく真剣に動き、良い汗を流されれていました‼

辛すぎて最後は笑っちゃうと言うのも笑顔で免疫力アップに繋がるかな!?と思っています。

 

今日ご参加頂いた方は、皆さん上にお子さんがいらっしゃるので産後もゆっくりすることもできず、ましてや自粛生活で、ご自身の時間はほぼゼロの中、60分のオンラインレッスンでご自身に向かい合って集中されていて、指導している私も嬉しくなりました。

 

緊急事態宣言が解除されましたが、6月も引き続き木曜10:00-11:00の産後リカバリー親子クラスは、オンラインレッスンを行います。

 

注)来週6/4(木)と6/11(木)はクラス時間を9:30-10:30に変更させて頂きたいと思います。

 

バー・アスティエ協会認定講師

バレエ講師

産前・産後ピラティス講師

 

堀 安奈



pic20200530141545_0.jpg

pic20200530141545_1.jpg

pic20200530141545_2.png


このエントリをBuzzurlにブックマーク

投稿者 オハナハウス | 記事URL

2020年5月21日 木曜日

オンラインで産後リカバリー親子ピラティスクラスが始まりました

助産院内での教室がすべてストップしている中、ピラティスクラスの先生がオンラインでの教室開催を提案してくださいました☆

まず、当院でお産された方に声をかけさせていただき、5/21(木)初開催となりました!

 

参加されたみなさん、オンラインでも十分身体を動かすことができて満足されていましたo(^▽^)o

今後はオンラインで

『毎週 木曜日 10~11時 』

zoomにてレッスンを受けることができます。

当院でお産された方以外も参加できますので、ご興味のある方は助産院までご連絡ください。

 

以下、堀安奈先生よりコメントです(b゚v`*)

★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★

 

オハナハウス助産院内でも3月クラスがコロナウイルス感染拡大防止の為、中止になってから2ヶ月が経ち・・・

妊婦さん&産後のママ達が心配になり今月からオンラインレッスンをする事にしました。

妊婦さんは、リモートでのクラス受講は危険なので、『産後リカバリー親子クラス』からスタートしました。

 

今日5/21(木)が初のオンラインレッスン!!

 

まず、オンラインレッスンを受けるにあたり、今話題の『zoom』アプリのインストールをして頂くことから始めて頂きました。

 

レッスン開始15分前から次々とレッスンルームに入室してくださりました。

べビちゃん同伴の方もいれば、

べビちゃん寝かしつけてご参加の方も!

パパに預けてご参加の方も!

 

べビちゃん同伴ver.のエクササイズとべビちゃんいないver.のエクササイズを同時に進めていきました。

 

ピラティスのエクササイズに拘らずバー・アスティエのエクササイズを多く入れてクラス構成しました。

 

ベビちゃんが泣いてしまっても、上のお子さんが走り回っても、受講されている方は、レッスン中『ミュート(消音)』になるので周りを気にせず受講できるのがオンラインレッスンの利点だと思いました。

 

今回のクラスでは、出産で弛んだ骨盤底筋や分娩時に弛んだ骨盤の後ろ側(仙腸関節)を引き締めるエクササイズを多く取り入れました。

ママ達は、抱っこの利き手側に重心を置いて立つため骨盤も歪みがちです。

今日は抱っこの時の注意すべき姿勢の指導もしました。

 

レッスン最初の方は、私のネット環境が悪く、皆さんにご迷惑をお掛けしてしまいましたが、途中から安定し、皆さんオンラインレッスンですが、良い汗をかいてらしてうれしかったです。

育児や家事で凝り固まった首・肩・背中をバー・アスティエの動きを取り入れながら身体をほぐし、呼吸と身体が自然にリンクされていたと思います。

 

自粛生活で子育てに今まで以上に追われ心も身体も疲れ始めているママ達のリフレッシュのお手伝いが今後も出来たらっ!!

 

と思っております。

 

今後も

毎週木曜10:00~11:00

(ネット環境により時間延長すると思います)

zoomにてオンラインレッスンを続けたいと思います。

 

Anna Ballet&Barre Astie

Pilates MARE

代表 堀安奈




このエントリをBuzzurlにブックマーク

投稿者 オハナハウス | 記事URL

カレンダー

2020年6月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
アクセス


大きな地図で見る
〒238-0043 横須賀市坂本町5-22
最寄駅|京浜急行 汐入駅

お問い合わせ 詳しくはこちら