オハナハウスぶろぐ

2020年9月 3日 木曜日

オンラインで産後リカバリー親子ピラティスクラス 9/3

毎日暑い日が続いていますね。

動くだけで汗が出てしまい、運動なんて・・・と思ってしまうかも知れませんが、実際参加されるとクセになる爽快感と充実感を味わえますよ(。・艸-。)

 

堀安奈先生よりコメントいただきました♪

 

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毎週9:30~10:30

骨盤リカバリーピラティスのオンラインLIVEレッスンをしています。

 

生徒さんの多くは

・産後の歪んだ骨盤を正常な位置に戻したい。

・産後トラブルを改善したい。

・出産をした、しない、に関係なく腰痛改善。

・肩凝り改善。

などなど色々な目的でご参加されています。

 

レッスン前と後では皆さんの身体の可動域が目で見て分かるほど違うので教え甲斐があります。

いっぱい汗かいてリフレッシュされたい方にもオススメのクラスです。

 

バー・アスティエ協会認定講師

バレエ講師

産前・産後ピラティス講師

 

堀安奈


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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2020年9月 1日 火曜日

2020年8月24日生まれ

今回3人目の妊婦さんです。2人目からのお付き合いで、毎回の妊婦健診で行うイトウテルミーをいつも楽しみにしてくれていました。

妊娠後期に切迫早産になり入院との期間もありましたが、入院先の助産師さんたちからも「助産院で生めるように今は安静にね」と優しい言葉をかけていただき無事退院できました。

 

もうすぐ38週になる日、朝破水すると陣痛も始まり、急いで助産院へ来院しました。

来るまでの車の揺れで陣痛はどんどん強くなり、助産院へ着くころには痛くて声が出るほどに。

それからあっという間に元気な赤ちゃんが生まれました。

 

家族もみんな立ち会い出来て、上のお子さん達は赤ちゃんが生まれる様子をしっかり見ていました。一番上のお子さんは「赤ちゃんがどうやって出てくるか分かった(^▽^)」と話してくれました。

 

2020年8月24日生まれ、男の子です。



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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2020年8月 4日 火曜日

オンラインで産後リカバリー親子ピラティスクラス 7/30

まだまだ対面でのレッスンをするには難しい状況の中で、オンラインでのレッスンをしていただけることはとても嬉しいです!

夏休み期間で上のお子さん達もお家にいるかも知れませんが、ママ達もせめて週1回1時間自分の身体と向き合ってみませんか?

リフレッシュできること間違いなしですo(^▽^)o

 

堀安奈先生よりコメントいただきました(*'U`*)

 

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

 

今日の産後リカバリーピラティスクラスは

さぁ~音楽流して始めまーす。

 

と言った瞬間に緊急地震速報が流れ、かなり焦りました。

 

バーアスティエの呼吸と背骨のストレッチや骨盤を動かす事から始まり身体をしっかりほぐしてからシッカリ骨盤底筋群、腹筋、臀筋を鍛えました。

 

オンラインピラティスクラスを始めた5月から比べると全員、劇的に身体や動きは変わりました。

あと、全員お顔の表情が明るくなりました。

べビちゃんを近くに遊ばせたり寝かせながらクラスに集中されていて嬉しい限り。

授乳中のママ達の悩みもエクササイズで解消出来て良かったです。

 

産後ママに限らず肩凝り、腰痛、背中の張りなどなど運動不足でリフレッシュされたい方、身体のメンテナンスに、どうぞご参加くださいませ~(^▽^)



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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2020年6月24日 水曜日

7月からベビーマッサージ教室を再開します

4月からお休みしていたベビーマッサージ教室を7月から1時間1組~2組までに縮小して再開します。

月1回のクラスでしたが、週2回に枠を増やして、このような状況下でもなるべく多くのママと赤ちゃんがベビーマッサージを体験できればと思っています。

 首が据わったくらい~1歳前後までの赤ちゃんが参加できます。

 

毎週 火曜・木曜 10~11時

 

他の方と一緒はまだちょっと心配・・・という方は申し出ていただければ、個別クラスとして1時間1組で行うことも可能ですし、ベビーマッサージと一緒に赤ちゃんの体重測定なども可能です。

出産されたママと赤ちゃんが集う場所や相談する機会も非常に少ない今、少しでも産後のママと赤ちゃんがリフレッシュできる時間になればと思っています(*'U`*)



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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2020年6月11日 木曜日

オンラインで産後リカバリー親子ピラティスクラス 6/11

『Zoom』を使ったピラティスクラス、毎週開催されています!

他院でご出産された方も参加できますのでご興味のある方はお気軽にご連絡ください♪

 

以下、堀安奈先生よりコメントです(b゚v`*)

 

゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜

 

毎週木曜午前は産後リカバリーオンラインLIVEピラティスクラス。

 

親子ピラティスクラスなんですが最近は専ら、べビ抜きでママのみで本気で産後リカバリーに励むクラスになっています。

 

なので、産後に関係なく弛んだ骨盤底筋を締める骨盤エクササイズにフォーカスしたクラス構成にしています。

実際、お産を10年前に終えた方もクラスに参加してくれています☆

 

実は私が先週末、敷地内の階段を一段踏み外し右腰を捻ってしまい、ぎっくり腰になっていたのですが、必死にセルフでバー・アスティエで治しました!

まだ完治していませんが、かなり良くなってきました。

 

生徒さんも、子育てで背中がパンパンに張っていたり子どもを抱っこする利き腕側の疲労。

骨盤の歪み。

などなど、皆さんそれぞれ身体トラブルを抱えています。

 

60分強クラスの中で、ご自身の身体を向き合って自分の不具合に気付くことも大事!と思っています。

 

皆さんかなり汗だくでエクササイズに取り組んでいらっしゃいました!!

私も汗だくでした。。。

最後はやはりみんなで辛くて笑っちゃうのが私のクラスの特徴なのかな!?と最近思います。

 

週9クラス、オンラインLIVEレッスンをしていますが、どのクラス(プライベートレッスンも)毎回楽しくて幸せです(*'U`*)

 

バー・アスティエ協会認定講師

バレエ講師

産前・産後ピラティス講師

 

堀安奈


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投稿者 オハナハウス | 記事URL

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