オハナハウスぶろぐ

2013年5月28日 火曜日

新鮮野菜

患者さんからたくさん野菜をいただきましたup
中には珍しい紫のアスパラとスイスチャードという野菜もありました。



診察中にいただいた野菜の美味しい食べ方についていろいろと話していると、毎朝野菜のスムージーを作っているスタッフがスムージーで食べると美味しいのではsign02

ということになり、急遽スムージーにして皆でいただくことになりましたflair

スイスチャードと助産院の花壇で栽培中のアイスプラント、オレンジをミキサーにかけて完成shine



青臭さや野菜の苦味もなく少し甘く飲みやすい濃い野菜ジュースのようなお味で、患者さんにも喜んで飲んでいただけましたhappy01


紫アスパラは茹でると緑色に戻るため生でサラダに、スイスチャードは軽く茹でてバターで炒めて美味しく頂きましたhappy02
ごちそうさまでしたrestaurant
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2013年5月27日 月曜日

妊娠中のこむらがえり

日中は少し汗ばむくらいの季節となりました。
アジサイの蕾も膨らみ始め、梅雨ももうすぐですねrain

さて、今日は妊娠中のこむら返りについてのお話です。


妊娠後期の患者さんからときどき

夜中に足がつってつら~いsign03 bearing

と相談されることがあります。


原因は
・妊娠後期になると体重が増えるため、ふくらはぎの腓腹筋に負担がかかる。

・子宮が大きくなることにより坐骨神経や血管が圧迫される。

・お腹の赤ちゃんに栄養素が取られるため、カルシウムやマグネシウム不足になりやすい。



などがありますが、暑くなると冷房による足の冷えで血行不良が起こりやすくなる場合もありますdespair


足がつるのを予防したり減らすためには、足の筋肉の血液循環を良くしてあげることですflair

具体的な予防法としては・・・
・サポートタイプのストキングをはく。

・ぬるめのお風呂にゆっくり入り、体を温める。

・寝る前にふくらはぎの筋肉を伸ばす体操やマッサージをする。



足がつった場合は、パートナーにマッサージをしてもらえると良いかも知れませんshine
しかし、一番良いのは起き上がって動くことsign01
歩くことで足の筋肉の血液が循環します。
できれば歩くようにすると楽になりますよconfident
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2013年5月22日 水曜日

赤ちゃんの紫外線対策

5月に入り気温も高くなり日差しsunも強くなってきましたね。

まだ夏本番ではありませんが、紫外線が強くなっていますので紫外線対策を始めましょうsign01


日差しの強い時間帯(10時~14時くらい)はなるべく外出を控えたいものです。
どうしてもこの時間に外出が必要な時は日陰を選んだり、長袖や長ズボンを着せる、UVケアの日焼け止めの塗るなどの対策をすることで肌が守られます。

日焼け止めを塗る場合は肌の露出している顔、首まわり、耳、手足に塗ると良いでしょう。

外出から戻ったら日焼け止めをシャワーで洗い流し、水分を拭き保湿クリームを塗ることで肌トラブルを防ぐことができます。

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2013年5月16日 木曜日

5月のベビーマッサージ

五月晴れが続いていますねsun
今の季節の25℃前後はベビーマッサージをするのに一番最適な気温なのですよclub

今日のベビーマッサージは和室で窓を開け、風を感じながらの教室となりましたbud


赤ちゃんも気持ちよさそうに、マッサージされていない方の足を自分でマッサージしていたりconfident

気持ち良かったのかおしっこ飛ばしがあったりsmile



お母さんと赤ちゃんが楽しく触れ合うことができたようで良かったですnote


ベビーマッサージですっかり疲れたのか、帰るころにはぐっすり眠ってしましましたsleepy




少し暑くなってきたので本日のデザートは
グレープフルーツの寒天ゼリーでしたrestaurant




ベビーマッサージの教室は毎月第3木曜日10時~11時半に開催しています。

あかちゃんとの触れ合い通して、お母さんも赤ちゃんもリラックスした時間を過ごせると思いますconfident
興味のある方はどうぞご連絡くださいnote
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2013年5月14日 火曜日

里帰りの会 2013

オハナハウスでお産された方をお招きして「里帰りの会」を開催しましたup



初代のオハナハウス卒業生から、つい最近お産された方まで、たくさんの方々に来て頂けましたhappy01

おぼろげながらお産の思い出を話したり、健康な食事についての話しがあったりと、オハナハウスでお産したからこその話題をたくさん聞くことができました。



赤ちゃんたちは元気いっぱい成長し、お母さんたちも一生懸命、また楽しんで子育てしている姿を見ることができ良かったです。

みなさんの笑顔でたくさんのパワーを頂けましたhappy01
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