オハナハウスぶろぐ

2016年5月31日 火曜日

5月のベビーマッサージ教室

今日は1~4ヶ月とまだ小さい月齢の赤ちゃんたちが集まってくれました。happy01

まだ首がすわっていない赤ちゃんたちでしたが、マッサージ中もご機嫌でお母さんとの触れ合いを楽しんでいましたconfident

終わった後は、「オムツなし育児」「一人でお風呂に入れる方法」「赤ちゃんの日焼け止め選び」「病院選び」など育児中ならではの話題で盛り上がり、みなさん情報交換していました~。


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2016年5月20日 金曜日

5月の産後ピラティス教室

今日は久しぶりの産後ピラティスでしたnote

 

今日は赤ちゃんの体重を利用し、体重分の負荷を感じながら内腿の筋肉(内転筋)を鍛えたり、インナーマッスルにフォーカスし、身体の表面の筋肉ではなく深層筋を刺激しながら進めていきましたsign03

一つ一つのエクササイズを長めに行ったのでお母さん達は辛かったとは思いますが・・・皆さん普段使わない筋肉を使いながら、また赤ちゃんとしっかり向き合って良い汗がかけていたと思います!sign01

 

赤ちゃんたちもお母さん達のエクササイズに一緒に参加し赤ちゃんたちの笑い声が印象的なレッスンでしたhappy01



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2016年5月10日 火曜日

ohanaの朝ごはん

産後ケアでデイケア(10~17時)を利用されている方に「朝ごはんはどんなメニューが出るんですか?」と質問がありました。

たしかに朝は忙しくて朝食をブログで紹介する機会がないので今日はいくつか紹介したいと思いますup

 

一つ目の写真

・ししゃも

・卵焼き

・切昆布の煮物

・おくらのおかか和え

・きゅうりの糠漬け

・ご飯

・味噌汁

・果物

・豆乳(ご近所の藤岡豆腐さんの作る朝絞りたての豆乳です)

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二枚目の写真

・アジの干物

・小松菜としめじの煮浸し

・新わかめのおかか和え

・切り干し大根の煮物

・佃煮

・ご飯

・味噌汁

・果物

・豆乳

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三枚目の写真

・焼鮭

・納豆

・きんぴらごぼう

・ほうれん草のお浸し

・きゅうりの糠漬け

・ご飯

・味噌汁

・果物

・豆乳

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オハナハウスでは朝食に限らず、主食(炭水化物)・主菜(たんぱく質)・副菜2~3品(野菜)のバランスを大切に和食中心の料理をお出ししています。

昔ながらのおかずが多いですが、食物繊維が多くお腹も空きにくいので授乳をされるお母さん方には喜ばれていますhappy01

 








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2016年5月 9日 月曜日

5月の各教室お知らせ

風薫る新緑の季節となりましたclover

お知らせが遅くなりましたが、5月の教室お知らせです。

 

・産後ピラティス教室

5/20(金)10~11時

対象:生後10ヶ月頃までの赤ちゃんとお母さん

持ち物:バスタオル・水分補給できる飲み物・前ボタンのない動きやすい服装

参加費:1000円

 

・ベビーマッサージ教室

5/31(火)10~11時

対象:生後3ヶ月~1歳頃の赤ちゃんとお母さん

持ち物:バスタオル

参加費:1000円

※マッサージオイルは助産院で用意します

 

産後ピラティス教室は久しぶりの開催となります。shine

他院でお産された方も参加できますのでお気軽にご連絡下さいhappy01

 

 



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