オハナハウスぶろぐ

2016年10月28日 金曜日

おんぶでクッキング


ベビーウェアリングコンシェルジュの丹治由美さんと「おんぶでクッキング」を開催しました。

 

抱っこすることからの子どもへの良い刺激についてや、昔ながらのおんぶ紐、へこ帯、さらし、スリングなど色々な種類の抱っこ紐の使い方や特徴を詳しくお話ししてもらいました。

今回はたまたま第一子のお母さんが集まり、さらに、まだおんぶは怖くてしたことがない!ということだったので、色々な種類の紐を試してもらいました。

 

初めてのおんぶに赤ちゃんも不思議そうな顔をしていましたが、しばらくするとすぐ眠ってしまいましたよhappy01

 

料理は旬の食材を使った簡単で常備菜にもなるメニュー

・豆腐とレンコンのハンバーグ

・さつま芋のレモン煮

・たたきごぼう

・根菜ときのこの味噌汁

・ご飯
 

離乳食初期やこれから始める赤ちゃんたちが集まっていたので、咀嚼することの大切さについてもお話しました。

 

次回は春頃の予定です☆

 







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2016年10月20日 木曜日

「ヨコスカ織り人」に紹介していただきました

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この度、横須賀周辺エリアの情報を発信しているローカルメディア「ヨコスカ織り人」さんにオハナハウスを紹介していただきました(^▽^)

記事を書いてくださったのは当院でお産された患者さんです。

とっても素敵な記事を書いていただいたので、ぜひご覧ください☆

 

ヨコスカ織り人

http://yokosukaorigin.org

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2016年10月16日 日曜日

10月の産後ピラティス教室

マタニティピラティス教室に続き・・・、産後ピラティス教室も開催されました。

赤ちゃんを抱っこしてスクワットや、赤ちゃんの顔に近づくように腕立て伏せなど久しぶりのキツイ動きに運動不足のお母さんたちは「キツイ~coldsweats01」と言っていましたが、赤ちゃんたちは一緒に動けて楽しそうでしたhappy01


~先生よりコメント~

産後親子ピラティスクラスはまだ月齢の小さい赤ちゃんが多かったですがしっかりとママとレッスン参加出来ていたように感じました!!

産後は特に骨盤底筋にダメージが加わり尿漏れや、酷い人は「子宮脱」や「脱肛」になるので、ご自身の赤ちゃんをダンベル代わりに!下腹部に集中してエクササイズしていきました!!

授乳や抱っこによる姿勢の歪み対策として、背骨をニュートラルにして動作にうつるように指導しました。
産後クラスは私を筆頭?!に皆さん汗だくでしたが(笑)エクササイズでかく汗もストレス発散だと思うので、家事育児で疲れたママ達のリフレッシュになってもらえたのかな?!と思っています。



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2016年10月16日 日曜日

10月のマタニティピラティス教室

日曜日はマタニティピラティス教室が開催されました。

妊婦のみなさん、久しぶりにしっかり身体を動かせて気分転換になったようですwink


~先生よりコメント~

今回は経産婦さんで尿漏れが少し気になる方とこむら返りが激しい経産婦さんがいらしたので、骨盤底筋の一つでもある「肛門挙筋」にフォーカスした動きを取り入れてみました!!

また妊婦さんならではの、骨盤を前に突き出したような姿勢・肩が内向きになり顎が落ちた様な立ち姿勢による肩凝り、腰痛を和らげるために姿勢に意識し、足裏から地面を持ち上げるように身体全体を引き上げ、骨盤隔膜を自然に引き上げられるように指導しました。

また、股関節のストレッチと共に、こむら返りの原因でもある腓腹筋の痙攣対策として、
腓腹筋→ひらめ筋→前脛骨格計とリンパを流すようにマッサージし、むくみ予防を取り入れてみました!!
お家で出来るマッサージでもあるので、お風呂上がりや寝る前などに数回でも足マッサージしてもらえたら!!と思います。

皆さん、上の子の育児と妊娠生活の両立でご自身のケアの時間など取れなかったと思うので、レッスンの間だjけでも、ご自身と向き合い、またお腹の赤ちゃんと向き合うことが出来ていたのかな~♪と思います。

妊娠後期のママが多い日でしたので、陣痛、分娩時に少しでも呼吸を整えられるように呼吸にも意識してもらえて良かったです。

 

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2016年10月 1日 土曜日

10月の教室お知らせ

日増しに秋の深まりを感じる季節となりました。

 

10月は色々と教室を開催します。

 

・ベビーマッサージ教室

10/12(水)10~11時

対象:生後3ヶ月頃~1歳前後の赤ちゃんとお母さん

持ち物:バスタオル

参加費:1000円

※マッサージオイルは助産院で用意します。

 

・マタニティピラティス教室

10/16(日)9:30~10:30

対象:妊娠中の方(16週以降)

持ち物:飲み物

参加費:1000円

※前ボタンのない動きやすい服装

 

・産後ピラティス教室

10/16(日)10:40~11:40

対象:生後10ヶ月頃までの赤ちゃんとお母さん

持ち物:バスタオル・飲み物

参加費:1000円

※前ボタンのない動きやすい服装

 

・おんぶでクッキング

お馴染みCooingの丹治由美さんによる「心地よいおんぶ」を実践しながら、みんなで食事を作ります。

10/28(金)10~13時

対象:首のすわったくらい~のお子さんとお母さん

持ち物:普段使っている抱っこ紐やスリング・赤ちゃんの離乳食

参加費:1500円

※赤ちゃんをおんぶしながらなので、簡単な部分を一緒にお料理していただきます。

 

 

各教室、他院でお産される方も参加できますので、お気軽にご連絡ください。



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