オハナハウスぶろぐ

2017年12月30日 土曜日

2018年1月の教室お知らせ

今年も残りわずかとなってしまいましたね。

今年もたくさんの赤ちゃん誕生のお手伝いが出来たことを嬉しく思います(*'U`*)

 

2018年1月の各教室日程は

・ベビーマッサージ教室 16日 10時~11時半
 

・マタニティヨガ・産後親子ヨガ教室

【阿部倉yogachachaでのクラス】

第1・3・5月曜 10時~ 90分

毎週 金曜 19時半~ 90分

 

※マタニティピラティス・産後リカバリー親子ピラティス教室は1・2月はお休みとなります。

 

各教室とも他院でお産予定、お産された方もご参加できます。

詳しい内容や持ち物は〔各クラスのご案内〕ページをご確認ください。



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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2017年12月25日 月曜日

オハナハウスに行けば大丈夫!という安心感

~母乳外来を利用された方の声です~

 

 

里帰りから戻り、慣れない家事と育児に追われながら、もうすぐ3ヶ月になる娘を完全母乳で育てていました。

 

その日はいきなりやってきました・・・

 

夕方くらいから、なんとなく右胸に違和感があり、右側を中心に授乳していました。しかし、なぜかスッキリせず、しこりがどんどん大きくなり、あっという間に右胸の上半分がパンパンになってしまいました。

深夜だったため、朝になったらすぐに電話をしようと、ネットで乳房のマッサージをしてくれる所を探していました。その時、オハナハウスは知り合いがお産した助産院だという話を思い出し、連絡してみようと思いました。

 

早朝になり、居ても立ってもいられなくなるほどの腫れと痛みで、ご迷惑とは思いながらオハナハウスに電話をしました。すると、優しい口調の院長が「辛かったですね。水分を取って、冷やして、○○時に来て下さい」とすぐに対応してくださいました。痛みと不安で夜を過ごした私は、本当にホッとしたのを覚えています。

 

オハナハウスに到着すると、すぐに乳房の様子を見てくれました。

おっぱいマッサージは激痛というイメージがありましたが、それほどではなく、授乳や育児など楽しい話をしているうちに「あ、抜けた!」と何ヵ所かつまりを取ってくださいました。そのあと、ふっと気が楽になった時、天高く冷たい母乳が噴き出しました。これほど出るものかというくらい長い間出続け、本当にすっきりと楽になりました。

授乳の仕方や食事、産後の身体についてなど、様々なアドバイスをいただき、身も心も軽くなり本当に感謝の気持ちでいっぱいでした。

 

その後も、しこりが出来てしまったときには、オハナハウスへ行けば大丈夫!!という安心感があり、授乳だけでなく育児も楽しみながらできるようになってきました。

 

また、横須賀市の産後ケアでも利用させていただきました。

乳房のケアはもちろんですが、美味しい食事にも感動しました。母乳が詰まりやすい私のために、野菜(特にゴボウなど根菜)中心のメニューにしてくださったと聞き、作り方まで丁寧に教えていただきました。

 

以前の私のように、母乳育児に困っている方、つまってしまって辛い方など、是非柳橋さんのマッサージを受けて心も身体も軽くなってみてはいかがでしょうか??本当にオススメの助産院です。

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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2017年12月20日 水曜日

ハーブ料理 ~フェンネル~

妊婦さんから『フェンネル』という珍しいハーブを頂きました。

初めて見るハーブです!

セロリのように茎・葉が食べられるとのことで、食べ方を教えていただき、早速昼食に使ってみました。

魚料理に合うハーブらしいのですが、魚がなかったので野菜料理に。

刻み始めるとほのかにさわやかな香りが漂ってきました。

 

~フェンエルを使った料理3品~

・茎を生のままスライスして混ぜたポテトサラダ

・茎と葉を刻んで和えたマリネ風サラダ

・茎と他の野菜を刻んで煮込んだスープ

 

ほんのり香る程度なのでハーブに慣れていない私達でも食べやすく、みんなで美味しくいただきました(b゚v`*)


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2017年12月10日 日曜日

12月のマタニティピラティス・産後リカバリー親子ピラティス教室

掲載が遅くなってしまいましたが、12月10日(日)はピラティス教室でした。

今回マタニティクラスは1名の参加でしたので、産後クラスに一緒に入っていただき、安奈先生には臨機応変に指導していただきました。

 

~先生よりコメントです(。・艸-。)~

 

産後リカバリー親子ピラティスクラスは出席してくださったベビちゃん達の月齢にあまり幅がなく、まだ寝返り、胸上げ、一番成長しているベビちゃんで少しのズリ這いといったところでしたので、スムーズにクラスを進めていくことができました!

 

クラスの始めは、ピラティスで1番大切にされている『胸式呼吸』をストレッチを加えながら進めていきました。

ベビちゃん達が不安にならないように

ベビちゃんのボディからママ達は絶対に手を離さず

ベビちゃんに、こちょこちょしたり、息を吹きかけたり、ベビちゃんの股関節のストレッチもしながら行いました。

ベビちゃんのキャッキャッと言う笑い声がたまらなく可愛かったです!

 

今回は腰痛のママが何人かいらしたので、普段ベビちゃんを抱っこしている利き腕とは逆の手での動きを入れたり、身体の軸のバランスを整えるような動きたくさん取り入れました。

産後のトラブルの1つでもある尿漏れ対策として骨盤底筋の強化に重点をおいて1つ1つの動きで、どこの筋肉を使っているか等も説明しながら・・・且つ動きを止めずにクラスを進めていきました。

皆さんかなり辛そうな場面もありましたが(笑)

連帯責任制など(笑)ストイックに(笑)

でも常に笑顔の絶えない時間になったように思います!!

辛すぎて笑うしかなかったかもしれませんが(笑)

 

クラスの最後は抱っこして寝かしつける時にママも呼吸を意識して骨盤底筋、腹筋を鍛えられる動きを行いました!

一瞬にしてベビちゃんは寝んねして、尚且つママも鍛えられる!魔法のエクササイズをお家に帰ってからも実践してもらえたら嬉しいです!!

 

バレエ・ピラティス講師 堀安奈

 



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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2017年12月 6日 水曜日

子連れで妊婦健診

今日の妊婦健診はお子さんとそのお友達も一緒に見学、とにぎやかでした。

子供たちは興味津々でエコー画像の赤ちゃんを見ていましたhappy01

子連れの妊婦健診でも、お母さんはゆっくりエコーが見れて喜んでいましたconfident


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