オハナハウスぶろぐ

2018年6月30日 土曜日

6月の産後リカバリー親子ピラティス教室

~堀安奈先生よりコメントです(b゚v`*)~

 

熱中症警戒レベルの暑さの中、2ヶ月のベビちゃんや、7ヶ月のベビちゃん達を連れてママ達がレッスンを受けてくださいました。

ピラティスクラスを何度か受けて下さっているママ達なので呼吸が最初から上手にできていました。

呼吸を自分のものにしてしまえば、ピラティスの効果も断然上がるので、安心しました。

 

最初はベビちゃんのストレッチとママ達の呼吸を連動させ、徐々にママ達のエクササイズをハードにしていきました。

ベビちゃんの体重がダンベル代わりになるので月齢が上がって体重が重くなってきているベビちゃんのママ達は大変そうでしたが・・・

最後までベビちゃんと一緒に頑張ってクラスを受けて下さり嬉しかったです!

骨盤底筋と内腿の内転筋とお尻の臀筋強化にフォーカスしたクラスだったのでちょっぴりバードで大変だったかもしれませんが皆さん、限界まで頑張って下さっていたと思います!

 

抱っこの利き手による、骨盤の歪みと肩凝りを次のレッスンでは重点的もほぐしていこうと思います!!


◆バレエ
◆ピラティス
◆マタニティピラティス
◆産後リカバリー親子ピラティス

講師  堀 安奈


 

7月・8月はピラティス教室はお休みとなります。

次回は9月に開催予定です。



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2018年6月14日 木曜日

6月のベビーマッサージ教室

ベビーマッサージを予定していた6/11(月)は台風が近づいていたので、14日(木)に変更しての開催でした。

 

この時期は暑すぎず、寒すぎず、ベビーマッサージをするにはちょうど良い気温ですね(*'U`*)

赤ちゃんたちは始めはマッサージを不思議そうに体験していましたが、普段ぎゅっとにぎっている足指を開く辺りから、一人が泣き始めると・・・お隣の赤ちゃんにも伝染してしまいました(・∀・;)

お家でも何度かマッサージをしていくうちにきっと慣れてくれると思います(*'U`*)

 

次回のベビーマッサージ教室は7/ 10(火 )10時~11時半となります。

他院でお産された方もご参加できますのでお気軽にご連絡ください。



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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2018年6月 1日 金曜日

おんぶでクッキング

Cooingのベビーウェアリングコンシェルジュ・丹治由美さんと「おんぶでクッキング」を開催しましたo(^▽^)o

 

今回は妊婦さんやちょうど首が座ったばかりの赤ちゃん・丹治さんのお話を聴くのは2回目というお母さんも参加してくださいました。

抱っこ紐でお母さんの背中でおんぶすることで赤ちゃんにどのような刺激や良いことがあるのかというお話から始まり、さらしおんぶやへこ帯など色々な種類の紐の特徴や使い方をお話してもらいながらみなさんに体験をしていただきました。

いつもお母さん以外の抱っこでは泣いてしまうという赤ちゃんもへこおびで丹治さんに抱っこされると泣かずに不思議そうなお顔をしていました。普段と視界が違って見えたのでしょうね(*'U`*)

 

料理は基本の出汁のとり方とお弁当に使えるおかずを数品。

・れんこんとおからのハンバーグ

・わかめの炒り煮

・切り干し大根のナムル

・雑穀ご飯

・すまし汁

・豆乳ゼリー

普段わかめは味噌汁やサラダで食べることが多いですが、甘辛の炒り煮も手軽にできるのでお勧めです☆

 

これから梅雨になり赤ちゃんと抱っこ紐でお出かけする機会も増えるので、お母さんもあかちゃんも心地よい抱っこやおんぶでお出かけできると良いですね(b゚v`*)



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投稿者 オハナハウス | 記事URL

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