オハナハウスぶろぐ

2018年12月10日 月曜日

マザークラス

来年1月に出産予定の方々にマザークラスを行ないました。

みなさん経産婦さんで今回は第2子の出産。前回のお産を思い出しながら今度はこんな風にしてみたいな~、と助産院での出産と自分の思い描く出産を重ね合わせることができたようです。

 

食事は定番「鉄分の多いメニュー」でした。最近は調理スタッフが薬膳教室に通っているのでその知識も交えたレシピも出てきます。

今回は「金針菜のスープ」でした。金針菜は鉄分がほうれん草の20倍とも言われていているので妊婦さんにお勧めです。

 

残り少ないマタニティーライフを楽しみつつ、安産に向けて心も身体も整えていきましょう(b゚v`*)

 



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2018年12月 7日 金曜日

12月の美deストレッチ教室

12月とは思えぬ暖かさの金曜日、美deストレッチ教室「おじぎ体操」が開催されました。

ゆったりしたストレッチはヨガやピラティスとはまたひと味違って楽しめます(*'U`*)

1時間の体操が終わると身体がポカポカ温まりました。

 

~まゆ海先生よりコメントです~

臨月近い妊婦さんがご一緒でしたので、インナーマッスル体操を中心におこないました。意識するところ、呼吸などに重きをおいてのレッスン。

最後はスクワットや四つん這い歩きなど、日常的に気軽に出来る動きをご紹介しました(^▽^)



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2018年12月 3日 月曜日

12月の教室お知らせ

今年もいよいよ残りわずかとなりました。

例年に比べると暖冬ですが、だんだん風邪などが流行ってきました。体調管理に気をつけて過ごしたいですね。

 

12月の各教室日程は

・美deストレッチ教室 12/7(金)10~11時

 

・ベビーマッサージ教室 12/18(火)10~11時半

 

・マタニティヨガ教室【阿部倉yogachachaでのクラス】

毎週月・水曜日 10時~90分

・産後親子ヨガ教室【阿部倉yogachachaでのクラス】

第2・4水曜日 10時半~ 70分

 

※マタニティピラティス・産後リカバリー親子ピラティス教室は春頃までお休みとなります。

 

各教室とも他院でお産予定・お産された方もご参加できますのでお気軽にご連絡ください。

詳しい内容や持ち物は〔各クラスのご案内〕ページをご覧ください。

 



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