オハナハウスぶろぐ

2020年5月14日 木曜日

産後ケアご飯

最近の産後ケアご飯を紹介します☆

暑い日が続いているので、身体の中から熱を取る食材を使ってみました。

 

・緑豆ご飯

・黒きくらげのお吸い物

・高野豆腐の肉詰め

・薬味たっぷり春雨サラダ

・さやいんげんの胡麻和え

・果物【甘夏】

 

緑豆ご飯の緑豆(りょくとう)は春雨の原料となる豆で、体を冷やす作用がありほんのり甘味もあります。

春雨サラダの同じく身体を冷やしてくれます。薬味や梅酢が入っていて爽やかな味です。

お吸い物の黒キクラゲは血を補う力があり、妊産婦さんにはお勧めなのでよく使っています。

栄養的にも妊産婦さんに必要な鉄分を補えるようなメニューをいつも心がけています。

 

今は分娩入院や産後ケア入院の方しかオハナのご飯を召し上がっていただく機会がないので、オハナ食堂やマザークラスの食事会が再開できる日が待ち遠しいです(*'U`*)



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2020年4月 7日 火曜日

4月の教室中止のお知らせ

新型コロナウイルス感染症の流行により、4月以降当院で開催のお教室は当面中止とさせていただきます。

 

【中止のお教室】

・ベビーマッサージ教室

・心地よいおんぶと抱っこ教室

・マタニティピラティス&産後リカバリー親子ピラティス教室

・オハナ食堂

・料理教室

 

妊婦健診・分娩・母乳外来は通常通り行っております。



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2020年3月24日 火曜日

2020年4月の教室お知らせ

桜の花が咲き始め、いよいよ春もすぐそこまで来ているようですね。

4月からは通常通りお教室を開催する予定ですが、新型コロナウイルスの影響によっては変更となる場合もあります。

 

 

4月の各教室日程

・オハナ食堂 4/21(火)11:45~13:00

 

・マタニティピラティス教室 4/25(土)9:30~10:30

・産後リカバリー親子ピラティス教室 4/25(土)10:30~11:30

※土曜日午前の開催となります

 

・料理教室 4/28(火)10~13時

メニューはこちらを予定しています。

・豆のトマト煮

・しらたきの炒り煮

・おからサラダ

・基本のお浸し(ほうれん草)

・ごはん、果物

 

・マタニティヨガ教室【阿部倉yogachachaクラス】

毎週月・水曜 10:00~ 90分程度

・産後親子ヨガ教室【阿部倉yogachachaクラス】

第1・3火曜 10:30~ 70分程度

 

・心地よいおんぶと抱っこ教室 日程調整中

 

各教室とも他院で出産予定・出産された方もご参加できますので、お気軽にご連絡ください。詳しい内容や持ち物は〔各クラスのご案内〕をご覧ください。



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2020年3月24日 火曜日

3月のオハナ食堂

今日は3月のオハナ食堂。

春が旬のあさりや新じゃが芋を使いました。

 

・あさりと三つ葉の炊き込みご飯

・かぶの射込み煮

・ひじきと小松菜のサラダ

・新じゃが芋の味噌炒め

・小松菜のごま和え

・果物【清見オレンジ】

 

通っている薬膳教室で習ったメニューを数品お出ししました (。・艸-。)

かぶの中には金針菜(きんしんさい)や黒きくらげなど『血』を補う薬膳食材を混ぜ込んであります。

金針菜はほうれん草の20倍の鉄分が含まれていますし、母乳の出をよくする働きもあるので産後のママさんには特にお勧めです。

 

みなさん、子連れの施設がどこも開いておらず、赤ちゃんの体重が測れなくて困っている!!と同じ悩みを抱えていました。

なので、助産院で順番に体重測定し、みなさん一安心されていました(*'U`*)

 

今回はご主人にも助産院の食事を食べてもらいたい!とご夫婦でご参加された方もいらっしゃいました。

次回のオハナ食堂は4/21(火)11:45~13:00となります。

ご夫婦やお友達と一緒の申し込みも可能ですので、ご参加お待ちしております。



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2020年3月 2日 月曜日

2020年3月の教室お知らせ

穏やかな日ざしにいつしか春の訪れを感じる季節となりました。

新型コロナウイルスの影響もあり、3月のお教室に少し変更があります。

 

3月の各教室日程

・心地よいおんぶと抱っこ教室 3/13(金)→ 4月以降に延期

 

・ベビーマッサージ教室 3/19(木)10:00~11:30

 

・オハナ食堂 3/24(火)11:45~13:15

 

・マタニティピラティス・産後リカバリー親子ピラティス教室

3月から再開予定 → 4/25(土)PM(時間は現在調整中です)

 

・マタニティヨガ教室【阿部倉yogachachaクラス】

毎週月・水曜 10:00~ 90分程度

・産後親子ヨガ教室【阿部倉yogachachaクラス】

第1・3火曜 10:30~ 70分程度

 

4月は久しぶりに料理教室を開催予定です。

献立は過去のオハナ食堂のメニューをみなさんと一緒に作りたいな~と思っています。

 

各教室とも他院で出産予定・出産された方もご参加できますので、お気軽にご連絡ください。詳しい内容や持ち物は〔各クラスのご案内〕をご覧ください。



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