オハナハウスぶろぐ

2018年11月 6日 火曜日

11月の美deストレッチ教室

今日は「美deストレッチ」教室の初回でした(*'U`*)

妊婦さんや産後ママさんに混じってスタッフも参加させていただきました(。・艸-。)

 

始めにまゆ海先生から「お尻を締めることと、下腹部に力を入れることを意識してください」とお話しがあり、ゆっくりした動きの中で1時間じっくりとインナーマッスルを鍛えました。

ゆっくりした動きなのですが、ずっとお尻を締めることで骨盤底筋にも効果があるので妊婦さんや産後ママさんにもお勧めです。

 

次回は12月7日(金)10~11時の予定です。ご興味のある方はどうぞご連絡ください(^▽^)



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2018年11月 1日 木曜日

11月の教室お知らせ

朝夕すっかり冷え込む季節になってきました。

 

11月の各教室日程は

美deストレッチ教室 11/6(火)10~11時

 

・ベビーマッサージ教室 11/12(月)10~11時半

 

・料理教室「乾物を使いこなす」11/20(火)10~13時

 

・マタニティヨガ教室【阿部倉yogachachaでのクラス】

毎週月曜日 10時~ 90分

・産後親子ヨガ教室【阿部倉yogachachaでのクラス】

第2・4水曜日 10時半~ 70分

 

各教室とも他院でお産予定・お産された方もご参加できますのでお気軽にご連絡ください。

詳しい内容や持ち物は〔各クラスのご案内〕ページをご覧ください。



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2018年10月23日 火曜日

美deストレッチ教室のお知らせ

「美deストレッチ」教室を11月6日(火)10~11時に開催します。

講師は市内で「美deストレッチ」のお教室をされている、まゆ海さんです。

 

 

「美deストレッチ」とは・・・

 

ゆっくり呼吸を整えながら簡単にできる「おじぎ体操」です。

インナーマッスルを鍛えることで良い姿勢が身に付きますので、腰痛・肩こり・ぽっこりお腹が気になる~という方にオススメです。

妊婦さんや産後のママさんにもお勧めの内容となっています。

 

【日時】 11/6(火) 10~11時

【料金】1,000円

【持ち物】動きやすい服装・飲み物・タオル (ヨガマットはこちらでご用意します)

 

今回助産院で初開催となりますのでご興味のある方はご連絡ください(b゚v`*)

他院でお産予定・お産された方もご参加できます☆



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2018年10月17日 水曜日

手作り味噌、完成!!

寒い寒い2月に仕込んだ手作り味噌がついに出来上がりました!!

(2枚目の写真は味噌を仕込んだ時の写真です)

7月の天地返しをした時にちょっぴり味見をして「美味しい!」と思いましたが、しっかり8ヶ月熟成された味噌はさらに美味しくなっていました(◇’v`bd*)樽を開けば、部屋中に味噌の香ばしさが広がります~。

さっそく料理に使い始めましたので、これからお産の方はどうぞ味噌汁を楽しみにしていてくださいね(b゚v`*)



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2018年10月16日 火曜日

10月21日(日)ピラティス教室は中止となります。

10月21日(日)のマタニティ&産後リカバリー親子ピラティス教室は都合により中止となります。

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