オハナハウスぶろぐ

2018年10月16日 火曜日

10月のベビーマッサージ教室

朝夕は冷え込む季節になってきました。そろそろ乾燥が気になり始める季節ですね。

 

今日は赤ちゃんが服を脱いでマッサージするには少し肌寒いのでちょっと暖房で部屋を温め、大人はやや汗ばみながらのマッサージでした(;^_^A

参加された1ヶ月の赤ちゃんは首が据わっていないので、うつぶせマッサージのときにママの足を使ってうつ伏せ体勢になると、普段と視界が違うようでキョロキョロ周りを見渡していました。その後もご機嫌でマッサージを楽しんでいました。(◇'v`bd*)

3ヶ月の赤ちゃんはおしゃべりがとても上手!!ママの声かけに答えるかのようにお返事してたくさんスキンシップをとっていました(*'U`*)

 

参加された方はさらしおんぶとおむつなし育児を実践中。さらしおんぶの使い方の参考にと以前お貸しした松園亜矢さんの「おんぶで整うこころとからだ」の本のおかげもあってか、手早く上手にさらしを纏い赤ちゃんを抱っこしていました。

本にはさらしおんぶの方法が写真つきで詳しく載っているのでとても分かりやすいですし、他におむつなし育児についても書かれていて、子育て中のお母さんみんなに読んで欲しい、オススメの一冊です☆

 

次回のベビーマッサージ教室は11月12日(月)10時~11時半となります。

他院でお産された方もご参加できますのでお気軽にご連絡ください。



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2018年9月27日 木曜日

10月の教室お知らせ

日増しに秋の深まりを感じる季節になってきましたね。

 

10月の各教室日程は

・料理教室 10/10(水)10~13時

「砂糖を控えて美味しく健康に」

 

・ベビーマッサージ教室 10/16(火)10~11時半

 

・マタニティピラティス教室 10/21(日)9時半~10時半

・産後リカバリー親子ピラティス教室 10/21(日)10時半~11時半

 

・マタニティヨガ教室【阿部倉yogachahchaでのクラス】

毎週月曜日 10時~ 90分

・産後親子ヨガ教室【阿部倉yogachachaでのクラス】

第2・4水曜日 10時半~ 70分

 

各教室とも他院でお産予定・お産された方もご参加できますのでお気軽にご連絡ください。

詳しい内容や持ち物は〔各クラスのご案内〕ページをご覧ください。



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2018年9月25日 火曜日

料理教室のお知らせ

久しぶりに料理教室を開催します。

 

自然分娩のための身体作りに食事はとても大切です。出来れば妊娠中のみならず、妊娠される前から身体を整えることで赤ちゃんや家族の食生活にもつながっていきます。

みなさんで楽しくお料理をしながら健康な身体作りをしましょうhappy01

 

 

10/10(水)「砂糖を控えて美味しく健康に」

白砂糖は身体を冷やすとよく聞きますが、白砂糖に限らず甘い食べ物には心や身体を緩ませる働きがあります。しかし食べる量が多すぎると働きが強すぎて落ち着きがなくなったり、血糖値が急激に上下したりと身体に負担がかかります。

まったく砂糖を摂らないのではなく、だしや他の調味料を使うことで少しずつ砂糖を使う量を控えてみてはどうでしょう?

薄味で砂糖を控えても家族に「美味しい(*'U`*)」と言ってもらえる食事を目指しましょう。

 

11/20(火)「乾物を使いこなす」

切り干し大根、干ししいたけ、ほしひじき、高野豆腐、お麩、豆、ごまなど・・・乾物は色々ありますが、煮物のワンパターンになってばかり(´;ω;`)とお困りでは?

乾物には良いところがたくさんです!!

天日干しすることで栄養価がうまみがギュッと凝縮(特にミネラルや食物繊維)されているので美味しい。そして自然とヘルシーな食事を作ることができます。

また長期保存が出来るのでお家に常備しておくことができます。

何かと役立つ乾物を上手に使ってお料理しましょう。

 

【対象】妊娠を希望している方・妊娠中の方・子育て中の方(お子さま連れ可能)

※他院で出産予定・出産された方も参加できます。

【時間】10時~13時頃

【参加費】2,160円(材料費・レシピ含む)

詳しくは〔各クラスのご案内〕ページをご覧ください。



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2018年9月23日 日曜日

9月のマタニティー&産後リカバリー親子ピラティス教室

今回はマタニティーと産後合同のクラスでした(b゚v`*)


~~~~~堀安奈先生よりコメントです(^-^)~~~~~

産後リカバリー親子ピラティスは5ヶ月のベビ君たちが愚痴ることなく参加してくれました。
この日はマタニティピラティスと産後ピラティスの合同クラスだった為、両方に共通する内転筋強化と骨盤底筋を鍛えることにフォーカスしたレッスン内容となりました。

妊娠時に起こる症状や産後に起こる症状などを説明しながらクラスを進めました。みなさんしっかりと呼吸しながらエクササイズできていたと思います。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

マタニティークラスのみなさんは普段たっぷり身体を動かす機会が少ないので「気持ち良い~」と楽しんでいました。

産後クラスは1人は何度か参加したことがあるのでツライ姿勢にも耐えられていましたが、初参加の方は「キツすぎる~・゜・(PД`q。)・゜・」と嘆いておりました。

でもみなさん終わった後は「また次回も参加したいです!!」とやる気満々でした☆一緒に来た子供たちはみんなで仲良くお絵かきして待っていました♪

 

次回は10月21日(日)

・マタニティピラティス教室 9時半~10時半

・産後リカバリー親子ピラティス教室 10時半~11時半

となります。

他院でお産予定・お産された方もご参加できますので、ご希望の方はご連絡ください。


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投稿者 オハナハウス | 記事URL

2018年9月19日 水曜日

オハナカフェ  ~ハーブティー講座2018~

久しぶりのオハナカフェはお天気もよく爽やかな風が通りぬける中で、「彩葉苑イロハーブ」の長島さんに【妊娠中・産後ママの体調を整えるハーブティー】のお話しをしていただきました。

 

マタニティ時期~産後は身体も心も変化が激しいとき。とくに産後は寝不足も影響し安らぎより緊張感の方が優位になりがち。ママの元気は家族の元気!家族にも協力してもらい、リラックスできる時間を作りましょう。と、お家でも手軽にホッとひと息つけるハーブティーの紹介をしてくださいました。

後半には朝採りのフレッシュハーブも加えた、母乳育児を応援するブレンドを入れ皆でカンパイしました。部屋中にハーブの香りが広がり、みなさん「美味しいし、とても良い香り~(*'U`*)」ととても喜んでいました。

 

ハーブ講座の後はみなでお昼ご飯を食べながら、子育ての話でわいわいと楽しい時間になりました☆



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投稿者 オハナハウス | 記事URL

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